Muladhara, el Chakra Raíz, es el tema de mis clases de Yoga en este mes de octubre. Os voy a contar un poco sobre él para que lo conozcáis, sepáis con qué tiene relación, qué ocurre si está en desequilibrio y cómo se puede trabajar.
¿QUÉ SON LOS CHAKRAS?
La palabra Chakra significa rueda, y se refiere a vórtices o centros de Energía que se sitúan en nuestro cuerpo astral a lo largo de la columna vertebral. A través de ellos fluye la Energía Vital o Prana. Si los diferentes Chakras (son 7 principales) se encuentran alineados y equilibrados, la persona se siente sana, feliz, plena, conectada con su ser y con los demás; irradia luz y armonía.
CENTRÉMONOS EN MULADHARA
El Chakra Raíz o Muladhara en sánscrito, tiene relación con el TENER, con el mundo material, la abundancia, la supervivencia, la autoconfianza, la seguridad, la estabilidad, la aceptación propia y nuestros hábitos y cimientos. A nivel físico tiene que ver con las extremidades inferiores, el olfato, los huesos, el sistema inmune y las glándulas suprarrenales.
Se representa con una flor de loto roja de cuatro pétalos: 
Se localiza en la base de la columna vertebral y está vinculado al planeta Saturno, al color rojo y es a través del cual nos conectamos a la tierra, a la Energía más primitiva. Es por ello que se estimula con la música de tambores, las gemas de color rojo como el granate, alimentos que crecen dentro de la tierra (tubérculos), también alimentos y bebidas de color rojo y olores como el jazmín o el sándalo.
¿CÓMO SABER SI TIENES ALGÚN DESEQUILIBRIO EN EL PRIMER CHAKRA?
Si te sientes cansada, fatigada, con anemia, quizás dolor en la espalda baja o en el nervio ciático, depresiva, con la sensación de no encontrar tu lugar en el mundo, de estancamiento, miedo o inseguridad puede ser que Muladhara esté en desequilibrio.
Síntomas de desequilibrio son también la tristeza crónica, pensamientos obsesivos, rigidez de mente, el no saber disfrutar de experiencias nuevas y no aceptar ideas distintas a las propias.
Por eso es perfecto para trabajarlo ahora en el inicio del otoño, que tendemos a sentimos más decaídos tras la apertura, el fuego y el sol de verano.
¿CÓMO REVERTIR ESTA SITUACIÓN?
En ese caso te sentará muy bien hacer ejercicio físico moderado, trabajar con la tierra (trasplantar tus plantas de casa, por ejemplo), descansar adecuadamente, tomar alimentos de color rojo, estimular el olfato, un masaje de pies, ponerte ropa roja y por supuesto, ciertas posturas de Yoga como las Asanas de pie y los equilibrios, que te ayudan a enraizarte y conectar con la tierra.
La Energía de la Tierra me nutre
¿QUÉ VAMOS A CONSEGUIR CON EL TRABAJO ESPECÍFICO EN YOGA?
Trabajando sobre Muladhara lograremos modificar nuestros hábitos para mejorar la relación con nosotras mismas y el vínculo con lo que nos rodea. Lograremos transformar los miedos en coraje, ganando así seguridad y autoconfianza. Aprenderemos a sostenernos mejor tanto a nivel físico como emocional. Conseguiremos sentirnos “en casa”, igual donde estemos. Tendremos fuerza física, mental y emocional para ser, hacer y pensar. Podremos mantenernos en nuestro centro. Sentiremos mayor seguridad ante la vida y mayor conexión con el momento presente.
Estoy exactamente donde tengo que estar
EQUILIBRIO
La conexión con el resto de los Chakras es fundamental para que todo el sistema esté en equilibrio. Por ello, los meses siguientes los iremos dedicando al resto de los Chakras:
Noviembre: Swadisthan, Chakra sacral (las Emociones)
Diciembre: Mannipura, Chakra del Plexo Solar (el Intelecto)
Enero: Anahata, Chakra del Corazón (el Amor)
Febrero: Vishuddhi, Chakra de la Garganta (la Expresión)
Marzo: Ajna, Chakra del Tercer Ojo (la Visión)
Abril: Sahasrara, Chakra Corona (conexión con el Universo)