¿POR QUÉ NACE LA VOZ DEL YOGA?

Cuando se escucha la palabra “Yoga”, muchas veces pensamos en flexibilidad, en posturas y en llegar con las manos al suelo desde una posición erguida.

Pero el Yoga va mucho más allá del trabajo físico. La práctica comienza llevando la atención al cuerpo, observando cómo está en ese momento y aprendiendo a escuchar sus necesidades. Después aparece la respiración, el silencio, la concentración y una forma diferente de relacionarnos con lo que ocurre dentro de nosotros.

En este retiro queremos explorar precisamente esa otra dimensión del Yoga: qué sucede cuando incorporamos el sonido, la música, la voz, el olfato y la naturaleza a la experiencia de la práctica.

La Voz del Yoga nace de ahí: del deseo de explorar el Yoga desde un lugar diferente, sin dejar de tener el movimiento y la conciencia corporal como hilo conductor.

EL CUERPO: VOLVER A HABITARLO

A través de la práctica de Yoga no solo trabajamos la elasticidad. También desarrollamos fuerza, equilibrio, movilidad articular y de la columna, coordinación, propiocepción y consciencia corporal.

Durante el retiro iremos adaptando la intensidad al momento del día: comenzaremos con un Hatha Yoga más activo por la mañana, prácticas más suaves al final de la jornada y Yin Yoga el domingo para terminar el fin de semana desde un lugar más pausado y receptivo.

La práctica también nos permite observar cómo utilizamos nuestro cuerpo, dónde acumulamos tensión y qué ocurre cuando dejamos de exigirle y empezamos a escucharlo.

No buscamos hacer más, sino aprender a escuchar qué necesita el cuerpo en cada momento.

LA RESPIRACIÓN: EL PUENTE

La respiración es una herramienta que siempre está con nosotros y que podemos utilizar en cualquier lugar.

Cambia cuando cambia nuestro estado: se acelera cuando estamos nerviosos, se vuelve más superficial cuando estamos tensos y puede hacerse más amplia y tranquila cuando nos relajamos.

Aprender a observarla y trabajar con ella nos ofrece un recurso sencillo para acompañar diferentes momentos de nuestra vida cotidiana.

La respiración es el puente entre cuerpo y mente.

Y también es el punto de encuentro entre las diferentes experiencias que viviremos durante el retiro: es el soporte de la voz, acompaña el movimiento y nos ayuda a llevar la atención hacia dentro.

LA VOZ: UNA FORMA DE EXPRESIÓN

La voz no es solamente aquello que utilizamos para hablar o cantar. También es una forma de expresarnos, de ocupar nuestro espacio y de comunicarnos con los demás.

En el taller Los Chakras cantan, guiado por Natalia, exploraremos la voz de una manera sencilla, divertida y sin necesidad de saber cantar.

A través de la respiración, las vocalizaciones, el sonido y el canto descubriremos nuevas posibilidades de nuestra propia voz. Aprenderemos a utilizarla para ganar confianza, expresarnos con mayor autenticidad y proyectar nuestro mensaje al mundo.

Será una prolongación del trabajo corporal y respiratorio iniciado a través del Yoga: primero habitamos el cuerpo, después escuchamos la respiración y desde ahí dejamos que el cuerpo encuentre su propia forma de expresarse a través de la voz.

EL SONIDO: CUANDO NO NECESITAMOS HACER NADA

Durante el fin de semana también habrá momentos en los que no necesitaremos hacer nada.

En la sesión de Yoga Nidra con música y canto en directo nos tumbaremos cómodamente y dejaremos que la voz de las facilitadoras y el sonido nos acompañen hacia un estado de quietud y relajación. El canto de Natalia nos envolverá durante la práctica, creando una experiencia diferente de escucha y descanso.

La noche del sábado nos trasladaremos al domo geodésico, con vistas a Sierra Nevada, para vivir un baño de Gong acompañado por otros instrumentos. Sus sonidos y vibraciones nos envolverán en una experiencia inmersiva, invitándonos a soltar el ritmo del día y simplemente recibir.

Dos momentos para experimentar otra forma de relacionarnos con la práctica: sin esfuerzo, sin objetivos y sin necesidad de conseguir nada.

A veces también forma parte del Yoga aprender a soltar y recibir.

AROMATERAPIA: EL OLFATO COMO PUERTA DE ENTRADA

El olfato tiene una relación muy estrecha con nuestras emociones, recuerdos y sensaciones. Un aroma puede transportarnos en un instante a un lugar, una persona o un momento determinado.

Durante el retiro realizaremos Tu botiquín aromático, un minitaller de aromaterapia muy práctico pensado para el día a día.

Aprenderemos a utilizar un pequeño número de aceites esenciales para diferentes necesidades, buscando sacarles el máximo partido sin necesidad de llenar la casa de frascos.

Hablaremos de recursos para acompañar el bienestar emocional, el descanso, pequeñas molestias cotidianas, el cuidado corporal, el hogar y otras situaciones habituales.

Y cada participante podrá elegir una necesidad concreta y preparar su propio recurso aromático para llevarse a casa.

La idea es sencilla: pocos aceites, bien elegidos y saber cómo utilizarlos.

Y DESPUÉS DE TODO ESTO… ¿QUÉ TE LLEVAS?

Un fin de semana no puede cambiarlo todo. Pero sí puede permitirnos descubrir herramientas y experiencias que después podemos incorporar a nuestra vida cotidiana a todos los niveles:

FÍSICO

Una mayor conciencia corporal, movilidad y conexión con la respiración, junto con recursos sencillos de movimiento y respiración que podrás utilizar en diferentes momentos de tu día a día.

EMOCIONAL

Un espacio para expresarte, experimentar con tu propia voz sin juicio y observar cómo las emociones se manifiestan en el cuerpo.

También habrá tiempo para compartir, reír, descansar y disfrutar de la naturaleza en compañía.

MENTAL

Prácticas que nos ayudan a bajar el ritmo, dirigir la atención, observar lo que ocurre sin reaccionar inmediatamente y experimentar momentos de silencio y quietud.

Y, sobre todo, la posibilidad de llevarte algunas herramientas sencillas para seguir practicando en casa.

No queremos que el retiro termine el domingo, sino que algunas de las experiencias que vivas allí puedan acompañarte después en tu día a día.

LA NATURALEZA Y ÁGORA DESPIERTA

La experiencia se desarrolla en Ágora Despierta, en plena naturaleza y al borde del Parque Natural de los Montes de Málaga.

El otoño nos invita a cambiar el ritmo: bajar un poco la velocidad, pasar más tiempo hacia dentro y prestar atención a cosas que durante el día a día pasan desapercibidas.

La naturaleza será también parte de la experiencia: el paisaje, el aire libre, los momentos de descanso y el silencio entre una actividad y otra.

Y la alimentación tendrá un papel importante. La cocina casera de Ágora Despierta se basa en productos de temporada y de cercanía, preparados con mimo: pan casero, mermeladas sin azúcar y una alimentación sencilla, saludable y llena de vitalidad.

EL PROGRAMA: UN VIAJE DE TRES DÍAS

VIERNES 23 · LLEGAR

18:00 h · Círculo de bienvenida

18:30 h · Habitar el cuerpo
Dinámica corporal para llegar, movernos y empezar a conectar con el cuerpo.

19:00 h · Sentir y escuchar el cuerpo
Yoga suave para soltar el ritmo del viaje y entrar en el fin de semana.

20:30 h · Nutrición y relax
Cena y tiempo libre.

SÁBADO 24 · EXPANDIR Y EXPRESAR

8:00 h · Tengo energía, tengo espacio, puedo expresarme
Yoga activo.

9:15 h · Nutrición y relax
Desayuno y tiempo libre.

11:00 h · Voz y expresión
Los Chakras cantan.

13:30 h · Nutrición y relax
Almuerzo y tiempo libre.

17:00 h · Tu botiquín aromático
Aromaterapia práctica para tu día a día.

19:00 h · Relajar cuerpo y mente
Yoga Nidra, música y canto en directo.

21:00 h · Nutrición
Cena.

22:00 h · Entregar el cuerpo
Baño de Gong.

DOMINGO 25 · ESCUCHAR E INTEGRAR

8:00 h · Menos hacer, más escuchar
Yin Yoga.

9:15 h · Nutrición y relax
Desayuno y tiempo libre.

11:00 h · Tambor chamánico y espiritualidad

13:00 h · Círculo de cierre

14:00 h · Nutrición y fin
Almuerzo y despedida.

¿PARA QUIÉN ES ESTE RETIRO?

Este retiro está pensado para ti si:

• practicas Yoga y quieres explorarlo desde otra perspectiva
• tienes curiosidad por el sonido y la voz como formas de expresión
• quieres descubrir herramientas sencillas para tu bienestar y autoconocimiento
• te apetece experimentar y compartir en grupo
• quieres pasar un fin de semana en contacto con la naturaleza
• quieres descubrir una forma diferente de cuidar también tu alimentación y tu día a día

No necesitas saber cantar ni tener experiencia previa con el sonido.

Y tampoco necesitas ser una persona especialmente flexible ni tener un nivel determinado de Yoga. Las prácticas se adaptarán a las necesidades del grupo.

La Voz del Yoga no pretende enseñarte a hacer más cosas. Quiere abrirte a nuevas formas de experimentar aquello que ya está en ti.

FACILITADORAS

Surya Casadevante

Surya acompaña procesos de reconexión corporal y presencia a través del Yoga, la respiración y la escucha del cuerpo.

Su forma de enseñar parte de la sensibilidad, la claridad y el respeto por los ritmos de cada persona. En este retiro facilitará la dinámica corporal, las prácticas de Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra y el taller de aromaterapia.

Su propuesta busca que el Yoga sea algo que pueda trasladarse más allá de la esterilla: una forma de observar, escuchar y relacionarnos con nuestro cuerpo y con nuestra vida cotidiana.

Natalia Bellido

Natalia trabaja terapéuticamente con el sonido ayudando a sanar bloqueos en las personas a nivel corporal, mental, emocional y/o espiritual.

Diseña sesiones o talleres con instrumentos terapéuticos como el Gong, cuencos de cuarzo, cuencos tibetanos, tambor chamánico, utilización de la voz y otras herramientas que ayudan a la persona a encontrar su sanación según su problema.

En este retiro realizará actividades como baños de Gong y talleres como «los Chakras cantan», prácticas donde aprenderemos a conectar con nuestro poder interior y sabiduría de una forma sencilla y amable con nosotros.

Conocerás cómo el sonido puede ser tu mejor aliado para convertirte en tu mejor versión.

INFORMACIÓN PRÁCTICA

Lugar: Ágora Despierta, Casabermeja (Málaga)

Fecha: 23–25 de octubre de 2026

Prácticas: Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, voz y canto, sonido y baño de Gong, aromaterapia y otras experiencias.

Plazas limitadas para cuidar la calidad del acompañamiento.

Organizan: Surya Casadevante y Natalia Bellido.