Mis clases de Yoga del mes de diciembre se las dedicaremos a Manipura, el Chakra de la Voluntad.
Manipura, Ciudad de las Joyas, el Chakra del Plexo Solar y de la individualidad. Se representa por una flor de loto de 10 pétalos (el número 10 es la culminación) y se asocia a la fuerza del guerrero, a la acción, al ego espiritual. Es el que te aporta la voluntad consciente de iniciar algo desde lo más profundo de tu ser, de transformar tus ideas o pensamientos en acciones fructíferas.
SOL Y MARTE
El Sol y Marte son los planetas que le rigen, el astro Rey y el planeta que siempre asociamos a la Fuerza y al Guerrero. Manipura tiene que ver con el movimiento muscular, la digestión y el metabolismo, por lo que es muy interesante prestarle la debida atención y mantenerlo en equilibrio.
Se asocia al Guerrero Espiritual: el que conoce su misión y tiene la Energía para llevarla a cabo.
DESEQUILIBRADO
Notarás que has de hacer algo por tu tercer Chakra si te sientes sin fuerza ni espontaneidad, si experimentas ira, vergüenza o desesperación, si sólo ves obstáculos por todas partes y te falta entusiasmo.
A nivel físico, puede que tengas problemas de digestión, de hígado, bazo o páncreas, úlceras o diabetes. La zona en la que se encuentra, ligeramente por encima del ombligo, hace que influya en los órganos digestivos y el diafragma, por lo que cuida también cómo respiras.
También es posible que tengas demasiada energía en Manipura. Ese el caso de las personas que son demasiado individualistas y competitivas, rebeldes e intolerantes.
REEQUILIBRAR
Como hemos comentado, el tercer Chakra es el que te da la Fuerza Motriz para actuar y completar tu misión en la vida. Si te sientes desanimada, recuerda que cada paso que des, te va a ayudar a fortalecer(te).
Practicar deporte te ayuda a desarrollar tu fuerza física, a desbloquear el diafragma y a activar el metabolismo. Dedícate tiempo a ti misma y crea una relación sana y auténtica con tu ego. Camina bajo la luz del Sol, ríe a carcajadas y suelta tu ira golpeando cojines o gritando.
CON ALIMENTOS AMARILLOS: pimiento amarillo, calabaza, piña, naranja, mandarina, mango, níspero, plátano, nectarina, melocotón, albaricoque…
CON GEMAS: ten cerca topacio amarillo, ojo de tigre o cuarzo citrino. También puedes tumbarte y hacer una meditación con la piedra sobre la zona del ombligo.
CON ACEITES ESENCIALES: camomila, bergamota, enebro, hinojo o menta pueden ayudarte a aliviar la sensación de frustración, liberar Energías estancadas, tranquilizar el miedo y apaciguar el orgullo excesivo (Fuente: Yoga Journal).
CON AYURVEDA
Desde el punto de vista ayurvédico, puedes mejorar tus problemas digestivos tomando bebidas a temperatura ambiente o tibias (¡ahórrate los hielos!), evitando exceso de comida y exceso de líquido mientras comes (ya que el agua diluye los jugos digestivos) y permitiendo que tu estómago descanse entre comidas (¡no piques!).
El Dosha Pitta se caracteriza por su fuego interno y por tener el impulso interior para alcanzar sus metas, es la Energía transformadora. Descubre aquí cuál es tu Dosha predominante.
CON YOGA
Así mismo se puede mejorar la digestión e incrementar el metabolismo con la práctica de Bhastrika (respiración de fuelle). La relajación o una meditación guiada te pueden acompañar en tu proceso.
Además, este es un Chakra que se estimula muy bien con ciertas posturas de Yoga, sobre todo con las torsiones y las que trabajan la zona del core. Con ellas vamos a avivar el fuego interno, favoreciendo la digestión y el metabolismo. Una correcta respiración es fundamental para ejercitar tu diafragma y masajear los órganos abdominales.
EQUILIBRADO
Con este Chakra en equilibrio sentirás tu poder personal, tu identidad, tu autoestima, tu equilibrio interno. Harás las cosas con dedicación y serás perseverante y autodisciplinada. Utilizarás tus sentimientos para lograr tu objetivo y mirarás al pasado para aprender y lograr tus metas en el futuro.
Tendrás fuerza de voluntad y poder de transformación, enfrentarás la vida con optimismo, pero de manera responsable y confiable; sentirás libertad y tendrás control sobre tus pensamientos y tus emociones.
HAZTE ESTAS PREGUNTAS Y COMPRUEBA
- ¿Se lo que quiero y tengo fuerza para llevarlo a cabo?
- ¿Soy capaz de tomar decisiones o dudo mucho antes de hacerlo?
- ¿Soy consciente de mis emociones y puedo gestionarlas?
- ¿Estoy segura de mi misma?
La neurociencia afirma que hay más neuronas en el estómago que en el propio cerebro: ahí tienes el porqué de tus molestias digestivas cuando tus pensamientos están revolucionados.
El Yoga ha cambiado muchas vidas, entre ellas la mía. ¡Déjate ayudar!