Un nuevo curso, un nuevo viaje interior
Cada septiembre, cuando empezamos el nuevo curso de Yoga online, me emociona pensar en todo lo que vamos a vivir juntos. Este año 2025-2026 será muy especial: uniremos la sabiduría de la Medicina Tradicional China (MTC), la energía de las estaciones, el simbolismo del año de la serpiente de madera y su transición al año del caballo de fuego, con una práctica adaptada a cada uno de vosotros.
El objetivo es claro: que cada sesión sea un espacio de calma, conexión y transformación. Que sientas que avanzas en fuerza, flexibilidad y equilibrio… pero también en serenidad, claridad y alegría.
La brújula de este curso: los cinco elementos de la MTC
La Medicina Tradicional China nos habla de cinco elementos que rigen la Naturaleza y nuestro propio cuerpo: Tierra, Metal, Agua, Madera y Fuego. Cada uno está relacionado con unos órganos, unas emociones y cualidades que podemos estimular a través del Yoga.
Este año vamos a recorrer un ciclo completo:
- Septiembre-Octubre → Tierra
- Noviembre-Diciembre → Metal
- Enero-Febrero → Agua
- Marzo-Abril → Madera
- Mayo-Junio → Fuego
En cada etapa adaptaremos la práctica para armonizar nuestro cuerpo con el momento del año y con nuestras necesidades internas.
Septiembre y Octubre: Tierra – enraizar y nutrir
La tierra es nuestra base. Después de la expansión y el movimiento del verano, septiembre nos pide volver al centro, organizarnos y estabilizarnos, tanto física como emocionalmente.
- Órganos: bazo-páncreas y estómago
- Emoción a equilibrar: transformar la preocupación o exceso de reflexión en confianza y estabilidad
- Asanas clave:
- Posturas de pie para fortalecer piernas
- Equilibrios para trabajar core y “estar presentes”
- Flexiones hacia adelante suaves para centrarnos
- Torsiones moderadas para favorecer la digestión
- Respiración: nadi shodhana para calmar la mente y equilibrar hemisferios
Noviembre y Diciembre: Metal – limpiar y soltar
Con la llegada del frío y los días más cortos, entra en juego el elemento Metal, que nos trae pureza, estructura y claridad mental y está asociado al otoño. Es tiempo de depurar, de soltar lo que no necesitamos y de abrir espacio para lo nuevo.
- Órganos: pulmones e intestino grueso
- Emoción a equilibrar: transformar la tristeza y el apego en inspiración y gratitud
- Asanas clave:
- Aperturas de pecho para expandir la respiración
- Extensiones suaves de columna
- Torsiones para estimular la eliminación y liberar la espalda
- Respiración: kapalabhati para limpiar y energizar
Enero y Febrero: Agua – descansar y regenerar
El invierno profundo nos trae el elemento Agua, el momento más Yin del año, ideal para preservar energía, ir hacia dentro y escuchar nuestro interior. La Naturaleza también se recoge.
- Órganos: riñones y vejiga
- Emoción a equilibrar: transformar el miedo en sabiduría y confianza en la vida
- Asanas clave:
- Flexiones restaurativas hacia adelante
- Posturas Yin para un estiramiento profundo de las fascias
- Extensiones suaves para movilizar energía sin gastar reservas y fortalecer zona lumbar
- Respiración: bhastrika y respiración consciente y profunda
Marzo y Abril: Madera – crecer y expandirse
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Con la primavera llega la energía del elemento Madera, brotes nuevos, apertura a lo que viene. Es un momento de crecimiento, flexibilidad y visión de futuro. Aquí ya habrá comenzado el año del caballo de fuego, por lo que la energía se tornará más dinámica y vital.
- Órganos: hígado y vesícula biliar
- Emoción a equilibrar: transformar la frustración e irritabilidad en creatividad y decisión
- Asanas clave:
- Extensiones laterales y torsiones para liberar la zona del hígado
- Equilibrios y movimientos fluidos
- Apertura de caderas para liberar bloqueos
- Respiración: ujayi para mantener foco
Mayo y Junio: Fuego – celebrar y conectar
Terminamos el curso con el elemento Fuego, que nos trae luz, pasión, expansión y alegría. Es tiempo de apertura y conexión con los demás.
- Órganos: corazón e intestino delgado
- Emoción a equilibrar: transformar la euforia o impaciencia en alegría y amor genuino
- Asanas clave:
- Extensiones profundas de columna y aperturas de pecho
- Posturas que estimulen la ligereza y el juego
- Movimientos fluidos para sentir la energía circular por todo el cuerpo
Respiración: sheetali para bajar la temperatura corporal
La energía de la serpiente de madera y el caballo de fuego
La serpiente de madera nos invita a la introspección, la sabiduría y la regeneración. Es un año para observarnos, dejar atrás lo que ya no necesitamos y preparar el terreno para nuevos proyectos.
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Este curso viviremos una transición única: empezaremos en pleno año de la serpiente de madera y, a partir de febrero de 2026, entraremos en el año del caballo de fuego.
El caballo de fuego, en cambio, es independiente, vital y amante de la libertad; el fuego le aporta pasión, intensidad y velocidad. Con esta energía, nuestra práctica se volverá más expansiva, alegre y creativa.
Nuestra práctica seguirá este arco: empezaremos más introspectivos y estables, y terminaremos galopando hacia el verano con fuerza y dinamismo.
Yoga personalizado: tu elemento, tu animal, tu camino
Este año, además de seguir el ciclo de elementos y estaciones, añadiré un ingrediente único: el horóscopo chino de cada alumno. Esto nos permitirá, en momentos puntuales, mencionar cómo la energía del año interactúa con la de cada persona.
No es una clase de astrología, pero sí un guiño que hace la experiencia más cercana, divertida y personal. Es una forma de sentir que cada práctica habla un poco de ti.
Qué puedes esperar de nuestras clases online
Así son nuestras clases online:
- Inicio sentados, con ojos cerrados, llevando la atención a la respiración
- Un ejercicio de pranayama adaptado a la temporada
- Movilidad articular y una secuencia dinámica para mover todo el cuerpo
- Asanas de pie (incluyendo algún equilibrio), cuadrupedia, sentado y tumbado boca arriba
- Ejercicios hipopresivos para trabajar el abdomen profundo
- Shavasana con música, relajación guiada y una lectura inspiradora
Además, dos veces al mes practicaremos Yin Yoga, perfecto para profundizar en el estiramiento y la relajación a nivel fascial, y para trabajar de manera más intensa los meridianos de cada elemento.
Un año para transformarnos juntos
Este curso 2025-2026 es para ti si:
- Quieres cuidar tu cuerpo ejercitando fuerza, flexibilidad, agilidad y movilidad consciente
- Buscas equilibrar tu mente siguiendo los ritmos de la Naturaleza
- Te apetece explorar las distintas energías de los cinco elementos y las estaciones a través del Yoga
- Con la inspiración del paso de la serpiente de madera al caballo de fuego
- Quieres formar parte de un grupo cálido, motivador y con seguimiento personalizado
- Y con una práctica adaptada tanto al momento del año como a la energía personal de cada uno
Las plazas son limitadas para poder mantener la cercanía y el seguimiento. Si estás listo para enraizar, soltar, regenerarte, crecer y celebrar… te espero en la esterilla.
Si prefieres sesiones individuales, contacta conmigo.