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VUELA: HABITAR EL CUERPO, ELEVAR LA EXPERIENCIA
Retiro de Yoga, Acroyoga, Sonido y Movimiento Consciente Hay momentos en los que el cuerpo pide algo más que descanso.No pide parar, sino volver a sentirse vivo.Moverse desde otro lugar. Confiar. Sostener y dejarse sostener. Volver a habitarse. De ese anhelo...
YOGA ONLINE 25-26: de la SERPIENTE de MADERA al CABALLO de FUEGO
Un nuevo curso, un nuevo viaje interior Cada septiembre, cuando empezamos el nuevo curso de Yoga online, me emociona pensar en todo lo que vamos a vivir juntos. Este año 2025-2026 será muy especial: uniremos la sabiduría de la Medicina Tradicional China (MTC), la...
HIPOPRESIVOS Y YOGA
Hipopresivos y Yoga: un reencuentro con el cuerpo desde lo profundo Este verano he aprovechado para formarme en una práctica que me tiene absolutamente fascinada: los ejercicios hipopresivos. Y lo que más me ha emocionado ha sido descubrir que, en realidad, no son...
CONEXIÓN CON LA NATURALEZA A TRAVÉS DEL YOGA
Un viaje hacia la unidad con la Tierra, el cuerpo y el alma En la vida moderna, llena de prisas, pantallas y estímulos constantes, es fácil desconectarnos de nuestra esencia. Sentimos que algo nos falta, que estamos agotados o que hemos perdido el sentido de...
FLEXIBILIDAD Y FUERZA EN YOGA: EL EQUILIBRIO EN TRE CUERPO Y MENTE
La práctica del Yoga va más allá de la ejecución de posturas (Asanas); es un arte y una ciencia que conecta cuerpo, mente y espíritu. Cuando trabajamos en nuestra flexibilidad y fuerza a través del Yoga y el Pranayama, no solo ganamos agilidad y equilibrio, sino...
FUERZA VITAL: YOGA Y PRANAYAMA PARA BIENESTAR INTEGRAL
El Yoga y el Pranayama son herramientas poderosas para conectar con nuestra fuerza vital, también conocida como "Prana". Este término, proveniente del sánscrito, hace referencia a la energía vital que fluye a través de nosotros y sostiene nuestro cuerpo, mente y...
ACEPTACIÓN Y AUTOESTIMA A TRAVÉS DEL YOGA
Tras un mes de septiembre en el que hemos reconectado con el cuerpo después del descanso del verano, el mes de octubre marca un nuevo comienzo en nuestras clases de Yoga. Para este mes hemos diseñado una práctica especial enfocada en dos aspectos esenciales del...
EQUINOCCIO DE OTOÑO 2024
La palabra EQUINOCCIO viene del latín: aequus (igual) y nox (noche). Equilibrio entre el día y la noche, entre lo femenino (yin) y lo masculino (yang), entre la luz (sol) y la oscuridad (luna), entre la vida y la muerte, entre lo de fuera (quién soy para afuera) y...
RECONEXIÓN CON EL CUERPO TRAS EL VERANO
Reconexión y Realineación: El Trabajo que Realizaremos en las Clases de Yoga de Septiembre en Suryana El verano es una época de expansión, donde la energía se dispersa entre los días largos, las actividades al aire libre y los momentos de descanso. Sin embargo, con...
BUSINESS YOGA
Según el Consejo General de Psicología de España, el Business Yoga reduce significativamente el estrés y el absentismo laboral, aumentando por tanto su productividad en más de un 15%. Con sólo 14 días de práctica, los síntomas del estrés se reducen en un 31%....
SAHASRARA, CENTRO DE LA SABIDURÍA
Hace meses que venimos hablando de los Chakras en un recorrido por nuestro interior de abajo hacia arriba. Ha llegado el fin de este pequeño viaje de autoconocimiento adentrándonos en Sahasrara. El séptimo Chakra se encuentra fuera del cuerpo, sobre coronilla y es...
AJNA, ASIENTO DEL ALMA
Cuando decidí concentrarme cada mes en un Chakra como temática de mis clases de Yoga, la verdad es que me preocupaba un poco qué hacer cuando llegase a los Chakras superiores. Al ser más espirituales me resultaba más difícil imaginar trabajarlos con Asanas físicas....
VISHUDDHI, LA VOZ DEL ALMA
El trabajo con el quinto Chakra, Vishuddhi, será el que abordemos durante el mes de febrero en mis clases de Yoga, tanto online como en la playa. Vishuddhi significa PUREZA y se ubica en la GARGANTA. Es a través del cual nos expresamos, la voz de nuestra alma. La...
ANAHATA, CHAKRA DEL CORAZÓN
Durante el mes de enero vamos a hacer Yoga para el Corazón, para el Chakra Anahata. Anahata, intacto, relacionado con la expansión y con poner límites. Se desarrolla entre los 4 y los 7 años y está físicamente vinculado al corazón, pulmones, hombros y vértebras...
MANIPURA, CHAKRA DE LA VOLUNTAD
Mis clases de Yoga del mes de diciembre se las dedicaremos a Manipura, el Chakra de la Voluntad. Manipura, Ciudad de las Joyas, el Chakra del Plexo Solar y de la individualidad. Se representa por una flor de loto de 10 pétalos (el número 10 es la culminación) y se...
SVADHISTHANA, CHAKRA DE LAS EMOCIONES
Este mes de noviembre, en mis clases de Yoga, vamos a trabajar con el segundo Chakra, Svadhisthana. EL CHAKRA DE LAS EMOCIONES Svadhisthana se localiza en la zona entre el pubis y el ombligo y está relacionado con el elemento agua, en el cual surge la vida. Es por...
MULADHARA o CHAKRA RAÍZ
Muladhara, el Chakra Raíz, es el tema de mis clases de Yoga en este mes de octubre. Os voy a contar un poco sobre él para que lo conozcáis, sepáis con qué tiene relación, qué ocurre si está en desequilibrio y cómo se puede trabajar. ¿QUÉ SON LOS CHAKRAS? La palabra...
YOGA Y NIÑOS
QUÉ ES EL YOGA El Yoga es originario de la India y significa unión, con uno mismo y con los demás. “El yoga es un sistema de educación integral no sólo de cuerpo, mente o intelecto, sino también del espíritu” (Swami Sivananada). Integrando el Yoga de manera...
EQUINOCCIO DE OTOÑO
El Equinoccio de otoño es el comienzo de la estación del cambio, donde nos despedimos del fuego y la plenitud del verano y comenzamos un camino hacia nuestro interior, disponiéndonos para el invierno. La naturaleza se prepara dejando ir las hojas de los árboles...
MEDITACIÓN Y CEREBRO
CÓMO LA MEDITACIÓN PUEDE CAMBIAR LA FORMA DE NUESTRO CEREBRO Hoy os dejo la transcripción de una charla TED de Sara Lazar que me ha parecido muy interesante. Espero que la disfrutes. CÓMO EMPEZÓ TODO Cuando era universitaria, era corredora, y junto con un amigo...
YOGA Y ACIDEZ
Hoy os comparto algo relacionado con la salud. Espero que os sea de ayuda. ¿Cuáles son las causas del ardor de estómago y qué aconseja la Medicina Ayurvédica en estos casos? Aquí te explico cómo puedes evitar la acidez con Yoga y qué hacer en crisis agudas. CAUSAS...
YIN YOGA
Hace muchos años que soy practicante de Yoga y varios que he hecho del Hatha Yoga mi profesión. Como estudiante de Medicina Tradicional China y deportista amateur, me llamaba la atención el Yin Yoga, una forma de cultivar la atención y trabajar el cuerpo...
RESPIRACIÓN y PRANAYAMA
RESPIRACIÓN ¿QUÉ ES LO MÁS IMPORTANTE QUE HACES CADA DÍA? Párate un instante a pensar qué es lo más importante que tienes que hacer hoy. No es enviar un correo de trabajo, recoger a tu peque del colegio, ni siquiera llamar a tu madre. Lo más importante que tienes...
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