SVADHISTHANA, CHAKRA DE LAS EMOCIONES

Este mes de noviembre, en mis clases de Yoga, vamos a trabajar con el segundo Chakra, Svadhisthana.

EL CHAKRA DE LAS EMOCIONES

Svadhisthana se localiza en la zona entre el pubis y el ombligo y está relacionado con el elemento agua, en el cual surge la vida. Es por ello que se corresponde con los órganos sexuales (generadores de vida), la vejiga (agua) y los riñones (donde, según la tradición china, se acumula la Energía vital).

La palabra Svadhisthana se ha traducido como morada de la fuerza vital o residencia del ser; aunque etimológicamente Svad significa <dulce> y Sthana <su propio hogar>.

Se representa con una flor de loto de 6 pétalos de color naranja y, según el Ayurveda, tiene que ver con el sentido del gusto (el cual se transmite a través de la saliva – agua). Astrológicamente está relacionado con la luna (que mueve el agua) y los planetas Mercurio y Júpiter.

SVADHISTHANA EQUILIBRADO

Si tu segundo Chakra está en equilibrio, notarás que tienes motivación, pasión y vitalidad, ilusión por la vida. Sentirás alegría en tu relación con los demás, experimentarás que tus emociones fluyen y se manifiestan libremente sensaciones de deseo, placer y creatividad. Serás extrovertida y le darás importancia al honor y a la ética en tus relaciones. Estarás abierta a nuevas experiencias, a recibir amor y apreciarás las cosas buenas de la vida.

SE PUEDE BLOQUEAR…

… en personas que hayan sufrido abusos. Estas personas pueden ser más temerosas, tímidas y tienen una percepción de la vida más gris. Pero no temas: este bloqueo es reversible con amor y dulzura.

LO TENDRÁS DESEQUILIBRADO…

… si eres una persona extremadamente pasional, experimentas subidones de alegría y tremendos bajones, codependencia, adicciones, falta de creatividad, celos, envidia, excesiva sensibilidad, dificultad para expresar tus emociones…

En lo físico se puede exteriorizar con dolor en la parte baja de la espalda, problemas urinarios, cistitis, impotencia, frigidez, problemas de fecundación, endometriosis, fibromialgia, quistes ováricos, candidiasis, problemas de próstata, de riñones, colon irritable…

PARA EQUILIBRARLO…

• baila una música que despierte alegría o haga aflorar tus emociones
• canta en voz alta, repetir el Mantra VAM puede ayudarte a aceptar los cambios que están sucediendo en tu vida
• busca tener cerca de tu cuerpo piedra lunar, ámbar, calcita naranja, cornalina o hematite
• escucha sonidos relajantes, el sonido del agua, de la naturaleza, mantras suaves o música clásica
• a través de la meditación, visualizaciones o reiki
• cromoterapia: el color naranja transmite Energía y ayuda a liberar patrones emocionales entumecidos, favorece la autoestima y despierta alegría
• procura tener una vida sexual sana, conecta con tu sensualidad
• respeta tu cuerpo con buena alimentación e hidratación. Frutas dulces, cítricas y canela favorecen su activación
• pasea junto al mar
• date un baño de agua caliente con sal marina y algún aceite esencial cuyo olor te despierte algo especial
• conecta con tus emociones y siente si te aferras a algo. Escribir un diario o hablar con una buena amiga te pueden ayudar a liberar emociones enquistadas. Si lo necesitas, busca ayuda para procesar esas emociones de manera saludable
• despierta a tu niña interior: ¡juega!

A TRAVÉS DEL YOGA

Haremos ejercicios de respiración específicos y Asanas de apertura de caderas y movilidad de la pelvis. Buscaremos una buena alineación corporal y una respiración diafragmática que te ayudarán a canalizar el movimiento hacia la pelvis, relajando la musculatura y desatascando Svadhisthana. Trataremos de fluir como el agua.

Aquí es donde puedes superar tus miedos. Emociones y tensiones se acumulan en la zona pélvica: si tienes dudas, compara tu apertura de caderas en un momento de felicidad y en otro de angustia, verás la diferencia.

CONEXIÓN

¿Recuerdas lo que te conté sobre el Chakra Raíz? Obviamente todos los Chakras están unidos y se complementan entre sí. Muladhara está relacionado con la estabilidad física y Svadhisthana con la emocional, el primero busca solidez y el segundo, cambio.

CREATIVIDAD

Cuando hablo de creatividad, no me refiero únicamente a nivel artístico. Cocinando o cuidando tu jardín también puedes advertir tu capacidad para concebir nuevas ideas y proyectos, transformar materias primas en algo nuevo.

El equilibrio de Svadhisthana es indispensable para disfrutar al máximo de la vida, vivir cada momento y recuperar la imaginación que teníamos en la niñez jugando y explorando. Todos somos creativos hasta que alguien nos dice en algún momento que no podemos hacer tal o cual cosa. Para desbloquear Svadhisthana hemos de tomar riesgos y no tener miedo al fracaso.

Yo me he reinventado en varias ocasiones dándole un giro completo a mi vida y cambiado de rumbo de manera radical: he cambiado de trabajo, de lugar de residencia e incluso de país, y te aseguro que lo he notado en el flujo de Energía y en la creatividad.

Si algo te sale mal, no te derrumbes, empieza de nuevo; como un niño que destruye su castillo para crear uno nuevo…